В ЕС признали "инаугурацию" и мандат Лукашенко нелегитимными

Германия, Чехия, Дания и еще 5 стран не признали легитимности Лукашенко

Соловей: В 2014 году Кернес, Добкин, Фукс и Димент получили от людей Суркова $500 млн за то, чтобы сдать Харьковскую область РФ. В целом речь шла о $2 млрд

Сергей Рахманин: "Мир, обещаемый Зеленским, — это скрытая форма войны"

В Украине начало действовать новое эпидемическое зонирование

Кабмин представил в Раде госбюджет на 2021 год: основные показатели

Печень в опасности: симптомы, которые надо знать как свои 5 пальцев

21.03.2018 17:58 | Общество | Просмотров: 3171

Когда процесс выведения токсинов нарушается, печень начинает работать вполсилы.

В результате токсины откладываются в жировых тканях и не выводятся, пока печень не выздоровеет, предупреждает  NewsOboz.org со ссылкой на lifter и The Hearty Soul. Среди всего прочего, это мешает вам сбросить лишний вес.

Как понять, что работа печени замедлена?

Вот 15 самых характерных симптомов:

  1. Хроническая усталость.
  2. Раздражительность.
  3. Повышенная утомляемость.
  4. Боли в голове и в глазах.
  5. Хронические боли в суставах и мышцах.
  6. Повышенная потливость.
  7. Неусвояемость жиров.
  8. Аллергические реакции.
  9. Угри и прочие кожные нарушения.
  10. Вздутие живота и расстройства желудка.
  11. Гормональный дисбаланс.
  12. Тревожность и депрессия.
  13. Повышенная чувствительность.
  14. Неприятный запах изо рта.
  15. Внезапный набор веса.

Чтобы восстановить нормальную работу печени, в первую очередь следует уделить внимание правильному питанию. На диету садиться не нужно — просто следуйте этим советам:

  1. Покупайте органические продукты, избегайте ГМО и продуктов с химическими добавками.
  2. Питайтесь сбалансировано: включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, высококачественные животные и растительные белки, пророщенные злаки, кисломолочные продукты, сырые орехи и семечки.
  3. Исключите из рациона растительные масла, способствующие воспалениям: кукурузное, соевое, хлопковое, сафлоровое, подсолнечное.
  4. Пейте много чистой воды. Лучший вариант — родниковая вода, но подойдёт и минеральная вода без газа.
  5. Увеличьте потребление полезных жиров (например, за счёт кокосового масла, сливочного масла коров травяного откорма и авокадо).
  6. Употребляйте не менее 35 граммов клетчатки в день. Хорошие источники клетчатки — семена испанского шалфея, артишоки, льняное семя, авокадо, брокколи и брюссельская капуста.
  7. Откажитесь от рафинированных сахаров — тростникового и свекольного.
  8. Ограничьте употребление фруктозы 20–25 граммами в день.
  9. Ешьте побольше зелёных лиственных овощей: в них содержатся магний, фолат, витамин C и витамины группы B.
  10. Включите в рацион животные и растительные источники аминокислот: костный бульон, коллаген, домашнюю курицу и яйца, сырой шпинат, петрушку, капусту, свёклу.
  11. Употребляйте продукты с содержанием серы: домашние яйца, брокколи, брюссельскую капусту, чеснок, лук, спаржу, кудрявую капусту.
  12. Откажитесь от алкогольных напитков, особенно если уже испытываете вышеперечисленные симптомы.

Какие продукты наиболее полезны для печени?

  1. Артишоки — защищают печень, помогают её работе, повышают выработку желчи.
  2. Куркума — способствует выведению канцерогенов, защищает печень, помогает восстанавливать клетки печени.
  3. Расторопша — обладает антиоксидантными, антифибротическими и противовоспалительными свойствами, защищает печень от вреда, нанесённого вирусами, алкоголем и препаратами.

Помогайте своей печени, и она поможет вам!







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Сохраните в заметки. Какие обследования нужно регулярно проходить мужчинам

"Я не знал, как выразить свое отчаяние": Навальный рассказал, что ему пришлось пережить после отравления

Комаровский рассказал, как не допустить, чтобы ОРВИ перешла в пневмонию

Как и с чем носить объемный шарф этой осенью: 7 стильных образов на каждый день

Опасная еда. Ученые назвали продукт, в котором коронавирус может сохраняться до 8 дней

Греческие ученые назвали продукт, который уменьшает риск импотенции



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".