В Конгрессе одобрили санкции против "Северного потока-2"

Украина перешла в желтую зону: ограничения и запреты

Президент Эстонии: Украина может рассчитывать на нашу твердую поддержку

Под Киевом обстреляли машину первого помощника президента Сергея Шефира

Президент Литвы в ООН призвал усилить политику непризнания аннексии Крыма

Эрдоган на заседании Генассамблеи ООН заявил, что Турция не признает аннексию Крыма

Определено оптимальное количество часов сна для долголетия

05.06.2021 20:01 | Общество | Просмотров: 28

При постоянном недостатке качественного сна негативные последствия начинают ощущать все системы организма. В первую очередь страдает работа мозга, в результате чего возникают проблемы с концентрацией, памятью и выражением эмоций.

Как пишет "Профиль" со ссылкой на Express, учитывая важность ночного отдыха для психического и физического здоровья, доктор Даниэль Крипке и его исследовательская группа из Калифорнийского университета решили выяснить, сколько часов сна в сутки были бы оптимальными для человека, сообщает NewsOboz.org.

В исследовании, которое длилось шесть лет при участии более одного миллиона добровольцев, ученые пришли к выводу, что лучше всего спать семь часов сутки.

По словам специалистов, такое количество часов оказалось связано с долголетием и предотвращением риска преждевременной смерти. Более того, выяснилось, что сон более семи часов связан с меньшей продолжительностью жизни. 

Также ученые установили, что ночной отдых, который длится менее 5,5 часа, крайне отрицательно сказывается на здоровье.

К недосыпанию ученые отнесли и сон менее семи часов в сутки в целом. При этом "игра в догонялки", или более продолжительный сон в выходные дни, может нарушить режим бодрствования, что также негативно отразится на здоровье, предупредили эксперты. 

 







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Кеннеди, Гуччи, Ли, Брандо и Хемингуэй: 5 известных семей с "родовыми проклятиями"

Журналисты выяснили, сколько денег у семьи Кейт Миддлтон

Опасно для здоровья: эксперт рассказал, какой хлеб нельзя есть ни в коем случае

Журнал Time назвал 100 самых влиятельных людей планеты

Крестница принца Чарльза вышла замуж за возлюбленного после 26 лет отношений. ФОТО, ВИДЕО

Самое эпичное событие. Ученые выяснили, как и когда умрет Солнце



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".