В киевском метро таинственно исчезла девушка

Под носом у террористов "ЛНР" развернули флаг Украины

Минздрав перешерстил автомобильную аптечку

Турция пошла войной против союзников США: есть первые жертвы

Гороскоп на 22– 27 января: кое-кому должно очень крупно подфартить

Путинский "ихтамнет" попал в плен

Не дай себе засохнуть: сколько нужно пить воды на самом деле

25.02.2016 20:08 | Общество | Просмотров: 3720

 

Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды.

Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на healthinfo.

Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.

Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия ("вымывание солей"). В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота.

Однако мнение о 2 - 2,5 литрах в день также имеет право на существование.

Все дело в том, сколько жидкости тратит человек в сутки. Если он активно тренируется, нужно выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Также увеличить потребление воды строит в 2 раза, если на улице жара +30 и выше - организм в таком режиме теряет воду очень быстро.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Китайский врач: При остеохондрозе терпеть боль — последнее дело

Вас больше никогда не будут беспокоить сухие и потрескавшиеся пятки: простые рецепты

Остановить сердечный приступ за минуту: если оказался один, а скорая не едет

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

Нажмите на точки: как вылечить кашель, головную боль и даже депрессию

Почему нельзя отмечать 40-летие: есть точный ответ



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".