Греция и Македония подписали историческое соглашение об изменении названия

Полиция показала тех, кто протестовал против ЛГБТ-парада (видео)

Меркель осталось управлять Германией не более суток?

Расизм, курение и разборки: легендарный Марадона отметился скандальными выходками на матче ЧМ-2018

С неба падали осьминоги: что натворил мощный ливень

С14 заблокировала дороги на Лукьяновке и выдвинула требование (фото)

Не дай себе засохнуть: сколько нужно пить воды на самом деле

25.02.2016 20:08 | Общество | Просмотров: 3725

 

Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды.

Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на healthinfo.

Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.

Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия ("вымывание солей"). В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота.

Однако мнение о 2 - 2,5 литрах в день также имеет право на существование.

Все дело в том, сколько жидкости тратит человек в сутки. Если он активно тренируется, нужно выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Также увеличить потребление воды строит в 2 раза, если на улице жара +30 и выше - организм в таком режиме теряет воду очень быстро.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Скорая помощь при отеках ног: никакой усталости и боли

О чем предупреждают повторяющиеся сны

Всё о родинках и загаре: даже некоторые врачи заблуждаются

Судьба имени: как не стоит называть ребенка

Сколько денег нужно иметь, чтобы въехать в ЕС: требования каждой страны

Вот как заманить деньги, удачу и любовь с помощью обычной булавки



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".