Вырастет в 2 раза, но есть одно "но": экономист дал прогноз по зарплате в Украине

Температурные качели весны: как выжить метеозависимым

Возвращение Донбасса и Крыма: назван единственный шанс для Украины

Есть проблема: как на Западе переругались из-за России

Прокурорская гулянка закончилась смертью дедушки: подробности

Позывной «Гордон»: раскрыты данные об агенте ФСБ, отравившем Скрипаля

Не дай себе засохнуть: сколько нужно пить воды на самом деле

25.02.2016 20:08 | Общество | Просмотров: 3724

 

Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды.

Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на healthinfo.

Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.

Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия ("вымывание солей"). В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота.

Однако мнение о 2 - 2,5 литрах в день также имеет право на существование.

Все дело в том, сколько жидкости тратит человек в сутки. Если он активно тренируется, нужно выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Также увеличить потребление воды строит в 2 раза, если на улице жара +30 и выше - организм в таком режиме теряет воду очень быстро.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Какие вещи в вашем доме дают, а какие забирают энергию

Твой день рождения в 2018 году и судьба по знаку зодиака: удивительная методика

Эти 6 простых упражнений помогут избавиться от боли в ногах, коленях и бедрах

Замучил зубной камень? Избавьтесь от него без помощи стоматолога

Как вывести коричневые пятна на лице: всего лишь два простых компонента

Любопытные трюки о том, как перехитрить наш организм: такому не учат в школе



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".