В Киеве просят помочь 92-летнему старику, который продает книги

Что ждет нерастаможенные авто на иностранных номерах в Украине

В селе на Хмельнитчине строят планы на переселенцев (видео)

Плач "ихтамнетов": как Шойгу "своих не бросил"

Три года президенства Порошенко: топ-факты о главе государства

Дело экс-налоговиков: массовые задержания превращаются в фарс

Какие витамины необходимы организму зимой и где их взять

20.12.2016 08:30 | Общество | Просмотров: 1907

 

Витаминное голодание очень быстро отражается на нашем здоровье.

Витамины одни из самых необходимых элементов, которые требует человеческий организм. И в любое время года получить их легче из разных источников, пишет NewsOboz.org со ссылкой на 24 канал.

Витамин А

Блюда из тыквы, яблоки и виноград, Полезно пить натуральные соки из этих продуктов. Так легче сохранить иммунитет.

Витамин С

Все виды цитрусовых и соки из них. Этот витамин также помогает организму вырабатывать больше эндорфинов.

Витамины группы В

Мясо, рыба, орехи избавят от ощущения постоянной усталости и бессонницы.

Витамин Е

Не забывайте есть яйца, орехи и шпинат. Эти продукты помогают справиться с большими объемами умственной работы, а работа будет продуктивной.

Витамин D

Считается, что витамин D можно получить от 15-минутной прогулки. Но только не зимой, ведь зимнее солнце не дает достаточно ультрафиолета. Чтобы кости были крепкими, добавьте в рацион яйца, грибы и пейте рыбий жир.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Любопытные трюки помогут перехитрить твой непослушный организм (фото)

Как стать богатым? 7 советов от миллионеров

Как обойти блокировку сайтов: простая инструкция к применению

Чего нельзя делать в день рождения? Для вашего же блага

Школа хакера, или Как увидеть пароль, спрятанный за звездочками (видео)

Семь знаков, которые посылает вам ангел-хранитель



Яндекс.Метрика