Биатлонист Сергей Семенов рассказал о выигранной "бронзе"

Сегодня День памяти защитников донецкого аэропорта

Госпредприятие закупило чай и кофе по 6666 грн за упаковку

С Одесского НПЗ по ночам воруют цистерны с топливом (ВИДЕО)

Парламент вернется к вопросу о языке в Украине

Украинский посол говорил с Трампом: Украина в фокусе внимания

Какие витамины необходимы организму зимой и где их взять

20.12.2016 08:30 | Общество | Просмотров: 1895

 

Витаминное голодание очень быстро отражается на нашем здоровье.

Витамины одни из самых необходимых элементов, которые требует человеческий организм. И в любое время года получить их легче из разных источников, пишет NewsOboz.org со ссылкой на 24 канал.

Витамин А

Блюда из тыквы, яблоки и виноград, Полезно пить натуральные соки из этих продуктов. Так легче сохранить иммунитет.

Витамин С

Все виды цитрусовых и соки из них. Этот витамин также помогает организму вырабатывать больше эндорфинов.

Витамины группы В

Мясо, рыба, орехи избавят от ощущения постоянной усталости и бессонницы.

Витамин Е

Не забывайте есть яйца, орехи и шпинат. Эти продукты помогают справиться с большими объемами умственной работы, а работа будет продуктивной.

Витамин D

Считается, что витамин D можно получить от 15-минутной прогулки. Но только не зимой, ведь зимнее солнце не дает достаточно ультрафиолета. Чтобы кости были крепкими, добавьте в рацион яйца, грибы и пейте рыбий жир.







загрузка...

...
...
...





Распродажа







Популярное



Релакс за 5 минут: пара полезных методов (инфографика)

Вольф Мессинг: Ваше желание исполнит свеча (простая инструкция)

Полезные советы: как выбрать самую быструю очередь в магазине?

Пять советов современной Золушке: как получить желаемое

Как сохранить себя в форме: простые советы на праздничный период

Диетологи рассказали, какой ужин лучше не отдавать врагу



Яндекс.Метрика