Суд Испании приговорил арестовать двух барселонских националистов

У здания ВР Украины артиллерия открыла огонь (видео)

Атака мошенников: с банковских карточек исчезают деньги

Никогда не покупайте сыр, если увидите ЭТО на упаковке!

Матиос: Между Украиной и Венгрией 150 км неконтролируемой границы

Курс доллара и евро поразил украинцев после выходных

Какие витамины необходимы организму зимой и где их взять

20.12.2016 08:30 | Общество | Просмотров: 1913

 

Витаминное голодание очень быстро отражается на нашем здоровье.

Витамины одни из самых необходимых элементов, которые требует человеческий организм. И в любое время года получить их легче из разных источников, пишет NewsOboz.org со ссылкой на 24 канал.

Витамин А

Блюда из тыквы, яблоки и виноград, Полезно пить натуральные соки из этих продуктов. Так легче сохранить иммунитет.

Витамин С

Все виды цитрусовых и соки из них. Этот витамин также помогает организму вырабатывать больше эндорфинов.

Витамины группы В

Мясо, рыба, орехи избавят от ощущения постоянной усталости и бессонницы.

Витамин Е

Не забывайте есть яйца, орехи и шпинат. Эти продукты помогают справиться с большими объемами умственной работы, а работа будет продуктивной.

Витамин D

Считается, что витамин D можно получить от 15-минутной прогулки. Но только не зимой, ведь зимнее солнце не дает достаточно ультрафиолета. Чтобы кости были крепкими, добавьте в рацион яйца, грибы и пейте рыбий жир.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Если обувь воняет: как избавиться от неприятного аромата

Астропрогноз для всех на октябрь 2017 года

Расписание магнитных бурь на октябрь 2017 года

Простейший набор упражнений сотворит чудо с твоей пищеварительной системой (видео)

Как улучшить детское мышление с помощью простых вопросов

Неопалимая купина: от чего защищает икона