Путин и Макрон обсудили войну России против Украины без Украины

Радиация из РФ уже долетела до Украины: показали первое видео "адского облака"

«Даже в лице изменился»: блогер Сороченко испугался бойцов «Азова», пришедших на суд

Зеленский публично проклял СССР: Это был режим, мы никогда не простим

Саакашвили попал в большую беду: такого поворота не ожидал никто

«Ідітьусраку»: Зеленский получил бумеранг своего флешмоба

Как снизить давление без лекарств: медики дали совет

20.07.2019 15:31 | Общество | Просмотров: 342

Для эффективного снижения кровяного давления человеку необходимо каждый день по 30 минут выполнять аэробные упражнения.

При этом наиболее эффективными будут нагрузки, связанные с ездой на велосипеде, плаванием и ходьбой, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на Обозреватель и Medicalxpress.

По словам специалистов, в последствие время занятий спортом нужно увеличить до часа. Также эксперты советуют два раза в неделю отводить на силовые тренировки.

"Они должны быть нацелены на все основные группы мышц. Рассчитывайте на вес, который позволит вам выполнить два-три подхода по 10-12 повторений в каждом. Для силовой тренировки могут быть использованы как свободные веса, так и тренажеры. Эффективны и отжимания с использованием собственного веса", – уточнили медики.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Назван главный первый симптом болезни Альцгеймера. Не пропустите!

Даже курильщики могут спастись от рака: ученые сделали сенсационное заявление

Боевики ДНР передали тело 25-летнего украинского снайпера

Учёные нашли способ заставить зубы вырасти еще раз, заново

Израильская компания говорит, что нашла 100-процентное лекарство от рака

7 необычных способов применения аспирина, о которых вы не знали



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".