В Киев приехал беглый соратник Януковича: пока прячется, но в лучшем отеле

За украинцами следят через умные телевизоры: кто и зачем собирает информацию

Дорога смерти: сегодня День памяти жертв Бабьего Яра

Боевики на Донбассе устраивают облавы на "отказников"

Украина не смогла договориться с МВФ о новой программе: окончательное соглашение не подписано

Какой будет погода в октябре: синоптик шокировал прогнозом

Как разблокировать седалищный нерв и облегчить боль в течение нескольких минут

06.06.2019 13:27 | Общество | Просмотров: 347

Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на shkarec

Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног. 

С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также: 

- Трудности при движениях. 

- Жжение в ногах. 

- Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять. 

Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва. 

Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин. 

То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости. 

Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения: 

Упражнение 1 

Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной. 

Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке. 

Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. 

Отдохните и сделайте еще два подхода. 

Упражнение 2 

Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке. 

Когда почувствуете давление, удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода. 

ВАЖНО! 

Это очень полезные упражнения, однако, сперва нужно проконсультироваться с врачом. 







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Чудо-сироп: укрепит память, поможет зрению, слуху и избавиться от жира на животе

Болит слева в животе: о каких заболеваниях сигнализирует организм

Кто регулярно пьёт чай - у того мозг здоровее. Вот почему

Парацетамол признали опасным: ученые назвали тревожные симптомы

Лук спасает от рака: медики назвали "профилактическое" количество в питании

Часто страдаете от боли в плече? Вот что надо делать



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".