"Слава Богу, отстаньте от нас!" В СМИ неожиданно отреагировали на наезд Богдана

Раскрыта правда о расстоянии для танков РФ до Киева, генерал забил тревогу

Есть предложение поднять пенсионный возраст до 75 лет

Жизнь детей навсегда изменится в Украине: детали судьбоносного решения

Россия стала лжецом номер один в мире

Как определить сколько лет не входит в стаж работы

Как разблокировать седалищный нерв и облегчить боль в течение нескольких минут

06.06.2019 13:27 | Общество | Просмотров: 308

Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на shkarec

Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног. 

С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также: 

- Трудности при движениях. 

- Жжение в ногах. 

- Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять. 

Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва. 

Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин. 

То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости. 

Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения: 

Упражнение 1 

Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной. 

Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке. 

Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. 

Отдохните и сделайте еще два подхода. 

Упражнение 2 

Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке. 

Когда почувствуете давление, удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода. 

ВАЖНО! 

Это очень полезные упражнения, однако, сперва нужно проконсультироваться с врачом. 







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Если Вы не сушите волосы перед сном, то это может стать причиной этих 7 заболеваний

6 неочевидных признаков того, что вы «заработали» гастрит

5 домашних средств от разных проблем со здоровьем, о которых не знает 90% людей

Что происходит с телом женщин после 40 лет: все физиологическая правда

Назван главный первый симптом болезни Альцгеймера. Не пропустите!

Даже курильщики могут спастись от рака: ученые сделали сенсационное заявление



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".