Глава УГКЦ назвал наиболее неотложную реформу, в которой нуждаются украинцы

"Русский мир" в вышиванке: где кроется угроза для Украины

Как грузины реагируют на арест Саакашвили

Скрывали несколько месяцев: загадочно умерла певица

Шли к краю опасности: в США озвучили сценарий ядерной войны с КНДР

День магической дюжины 12/12: как правильно загадать желание, чтобы оно исполнилось

Как отказаться от будильника и сделать утро действительно бодрым

06.07.2016 23:29 | Общество | Просмотров: 516

Известно, что сон улучшает состояние физического и психического здоровья, а также делает человека более решительным и сосредоточенным. Однако, далеко не каждый может похвастаться хорошим и крепким сном.

Канадский фитнес-тренер Крейг Баллантайн вывел формулу, как хорошо спать и легко просыпаться утром, передает  NewsOboz.org со ссылкой на Багнет.

Эта формула помогает хорошо отдохнуть ночью и проснуться полным сил.

Как утверждает эксперт, ко сну необходимо готовиться заранее.

За 10 часов до сна не стоит употреблять энергетики и напитки, содержащие кофеин, острую пищу и шоколад.

За 3 часа до сна следует воздержаться от употребления алкоголя и ужина.

За 2 часа до сна надо забыть о работе и все вопросы, с ней связанные.

За час до сна, эксперт рекомендует отложить все гаджеты и отказаться от общения в соцсетях.

Как утверждает тренер, соблюдая эти правила вам уже не нужен будет будильник.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



6 признаков того, что вас о чем-то пытается предупредить ваш ангел-хранитель

Что нужно сделать перед Новым 2018 годом: советы для каждого Знака Зодиака

Как отличить настоящий алкоголь от подделки

Одесский астролог - о Крыме, Донбассе и Украине в 2018 году

Самые работающие рецепты от кашля — вам в копилку

Что можно, а чего нельзя делать во время новогодних праздников



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".