Российский эксперт о политике Зеленского в отношении Путина: станет еще хуже

"Я – никто!" Филарет рассказал, как его обманули с Томосом

Минюст затребовал документы на окружение Зеленского для люстрации

Коломойский назвал главный фактор, "убивший" Порошенко

Сдали все и всех: появились шокирующие данные о 8 попавших в плен бойцах ВСУ

Хитрый Ляшко использует Зеленского: раскрыт коварный план

Как быстро проснуться и быть бодрым весь день: йог назвала простое упражнение

17.11.2018 09:55 | Общество | Просмотров: 288

Чтобы быстро проснуться утром и приобрести заряд бодрости на целый день, не нужны кофе или пробежка. Вместо этого стоит заняться разминкой по принципам йоги.

Об этом рассказала преподаватель йоги и йоготерапевт Анна Панина, передает  NewsOboz.org со ссылкой на Обозреватель.

По её словам, йога, как и любая другая физическая нагрузка, дает возможность начать утро совершенно по-другому. Но её плюс в том, что занятия йогой доступны каждому.

"А йога в формате более легкого, йоготерапевтического варианта доступна вообще всем, независимо от возраста, пола и состояния здоровья. И хотя кофе и вкусняшки – это тоже круто, но их можно перенести на полчасика позже", – добавила Панина.

"Итак, представьте, что сейчас раннее утро, вы только встали с кровати и вам хочется проснуться, а кофе любимый человек пока еще делает. Вы становитесь комфортно и удобно, прикрываете глаза, направляете внимание на область живота и пробуете несколько дыханий сделать именно животом. Это значит, что на вдохе ваш живот округлится, а на выдохе чуть втянется", – рассказала она.

Панина подчеркнула, что основной задачей в этом упражнении выступает необходимость в первые полминуты настроиться на то, что есть ваше тело, есть ваше внимание, есть ваше дыхание, и все это – единое целое. И пояснила, что благодаря этой простой серии упражнений человек может легко получить заряд бодрости на весь день.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Как сохранить клубнику свежей как можно дольше: фермер поделился секретом

Всего четыре ингредиента навсегда избавят вас от газов и вздутия живота

Как диагностировать у себя диабет: названы главные симптомы

Король Саудовской Аравии срочно созвал лидеров арабских стран

Касторовое масло помогает в лечении 25 заболеваний

Настойка сирени на водке — забудьте о болезнях



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".