Украинский моряк рассказал о новых провокациях РФ на море: «Как гаишники в кустах»

Алименты в Украине: как новый закон ударил по неплательщикам

130 тысяч украинцев под прицелом: в ВСУ предупредили о полномасштабном вторжении России

Раскрыто истинное влияние Филарета на томос для Украины

Больше выходных: в Украине хотят ввести новый зимний праздник

В МП разразились истерикой из-за Объединительного собора: «Духовная измена»

Как быстро проснуться и быть бодрым весь день: йог назвала простое упражнение

17.11.2018 09:55 | Общество | Просмотров: 237

Чтобы быстро проснуться утром и приобрести заряд бодрости на целый день, не нужны кофе или пробежка. Вместо этого стоит заняться разминкой по принципам йоги.

Об этом рассказала преподаватель йоги и йоготерапевт Анна Панина, передает  NewsOboz.org со ссылкой на Обозреватель.

По её словам, йога, как и любая другая физическая нагрузка, дает возможность начать утро совершенно по-другому. Но её плюс в том, что занятия йогой доступны каждому.

"А йога в формате более легкого, йоготерапевтического варианта доступна вообще всем, независимо от возраста, пола и состояния здоровья. И хотя кофе и вкусняшки – это тоже круто, но их можно перенести на полчасика позже", – добавила Панина.

"Итак, представьте, что сейчас раннее утро, вы только встали с кровати и вам хочется проснуться, а кофе любимый человек пока еще делает. Вы становитесь комфортно и удобно, прикрываете глаза, направляете внимание на область живота и пробуете несколько дыханий сделать именно животом. Это значит, что на вдохе ваш живот округлится, а на выдохе чуть втянется", – рассказала она.

Панина подчеркнула, что основной задачей в этом упражнении выступает необходимость в первые полминуты настроиться на то, что есть ваше тело, есть ваше внимание, есть ваше дыхание, и все это – единое целое. И пояснила, что благодаря этой простой серии упражнений человек может легко получить заряд бодрости на весь день.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Молитва святому Бенедикту, чтобы отвести от себя зависть плохих людей

Сколько позволено выпить и когда можно садиться за руль: подсказка для водителей

7 растяжек против боли в спине, которые заменят массаж

Врачи рассказали, можно ли парить ноги с горчицей во время простуды

Очищаем ручки плиты: понадобится одно аптечное средство

Ломкие ногти: хороший рецепт для решения проблемы



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".