В Киев приехал беглый соратник Януковича: пока прячется, но в лучшем отеле

За украинцами следят через умные телевизоры: кто и зачем собирает информацию

Дорога смерти: сегодня День памяти жертв Бабьего Яра

Боевики на Донбассе устраивают облавы на "отказников"

Украина не смогла договориться с МВФ о новой программе: окончательное соглашение не подписано

Какой будет погода в октябре: синоптик шокировал прогнозом

Диетологи советуют пить на ужин кефир

18.08.2018 20:30 | Общество | Просмотров: 2731

Для того, чтобы почувствовать себя сытым и не нанести вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять в качестве позднего ужина один-два стакана кефира, передает NewsOboz.org со ссылкой на Вести.

Употребляя этот кисломолочный продукт, человек всегда будет в тонусе, наладит работу пищеварительной системы, улучшит свой сон, а также уровень восстановления организма ночью.

Диетолог Вита Иванкив подчеркивает, что для того, чтобы ужин хорошо усваивался, есть нужно за два-три часа до сна.

"Если вы хотите похудеть, ужин должен включать большое количество овощей, для оптимального насыщения организма клетчаткой. Если вы чувствуете незначительный голод перед сном, утолить его поможет стакан кефира или йогурта без сахара", — советует врач

Врач-диетолог Наталья Суслова также советует пить стакан кефира на ночь для укрепления иммунитета.

"Кефир — это уникальный культивируемый молочный продукт, который является одним из самых ценных пробиотических продуктов нашего рациона... Кефир и его составляющие проявляют антимикробные, антиканцерогенные, противовоспалительные, антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства, а также улучшают расщепление лактозы", — отмечает она.

Ранее "Вести" писали, как правильно выбрать молоко. Вы также можете почитать, как продлить жизнь с помощью средиземноморской диеты.

 







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Чудо-сироп: укрепит память, поможет зрению, слуху и избавиться от жира на животе

Болит слева в животе: о каких заболеваниях сигнализирует организм

Кто регулярно пьёт чай - у того мозг здоровее. Вот почему

Парацетамол признали опасным: ученые назвали тревожные симптомы

Лук спасает от рака: медики назвали "профилактическое" количество в питании

Часто страдаете от боли в плече? Вот что надо делать



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".