​Пасхальное перемирие на Донбассе: названы сроки

Легендарный Дон Кинг дал свой прогноз на бой Кличко - Джошуа

Кремль зарится на Аляску: РосСМИ уже подготавливают почву

Ситуация на фронте напряженная: в штабе назвали потери украинской армии за сутки

Предупреди своих: в Киеве придумали новый развод с платежками

Откуда деньги? Банки обзванивают клиентов из-за переводов

Диетологи рассказали, какой ужин лучше не отдавать врагу

27.12.2016 18:41 | Общество | Просмотров: 4296

 

Всем известна фраза о том, что "ужин лучше отдать врагу". Однако диетологи уверяют - это касается не всех продуктов.

Издание Тelegraf.com.ua сделало перечень продуктов, которые можно смело есть на ночь и не бояться испортить фигуру, передает NewsOboz.org.

Овощи и фрукты

Для ужина подойдут груша, яблоко, дыня, киви, хурма, апельсины и черника. Можно также делать фруктовые салаты и заправлять их низкокалорийным йогуртом. Из овощей для последнего приема пищи подойдут помидоры, огурцы, перец и капуста.

Рыба

Вареная или приготовленная на пару рыба также является превосходным ужином. Лучше всего употреблять камбалу, карпа, карася, окуня и красную рыбу.

Зелень

Ужинать можно и салатами из зелени. Например, калорийность шпината составляет всего 30 ккал.

Кисломолочные продукты

Эти продукты не только помогают побороть голод и дарят ощущение сытости, но и улучшают работу пищеварительной системы.

Отварная курица

Вареное белое мясо - сытный, низкокалорийный, а главное очень полезный продукт. Поэтому смело добавляйте ее в ваш вечерний рацион.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Как уснуть за 5 минут: топ действенных советов

Японский метод расслабиться за 5 минут (видео)

Как месяц рождения влияет на жизнь женщины?

Мудрые советы на все случаи жизни

Лучшая тренировка для омоложения организма

Пикник без проблем: как уберечь себя от клещей на все лето (фото, видео)



Яндекс.Метрика