Идет похолодание и даже снег

Зря молчим: историк о том, что заставит Венгрию умерить свои аппетиты

Украинцев будут штрафовать за пересылку денег и товаров

В горло известной ведущей всадили нож, редакция в крови

Гороскоп на 23-29 октября: астролог назвал три самых опасных дня

Миллионы украинцев скосит страшная эпидемия

Что полезно есть утром для ЖКТ

28.01.2016 02:25 | Общество | Просмотров: 561

Cвозрастом процесс метаболизма замедляется. Питательные вещества расщепляются и усваиваются медленно, и по этой причине калорийная еда уходит в лишние килограммы, пишет NewsOboz.org со ссылкой на Вести.


Чтобы ускорить процесс пищеварения, нужно «разжечь огонь».
Лимон и вода
Чтобы в течение дня пищеварительная система работала без сбоев, ее надо запустить с самого утра. Для этого после пробуждения выпейте стакан теплой воды с долькой лимона. Состав такого напитка благодаря ферментам и кислотам похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока, и поэтому после его приема процесс переваривания пищи происходит в активном режиме.
Упражнения
В тонус желудок и кишечник также приведут физические упражнения из классической йоги, направленные на работу мышц брюшного пресса. Они массажируют органы пищеварения. Попробуйте асаны, которые заставляют многократно втягивать и надувать живот: «Кошка» и «Втянутый живот».
Встаньте на четвереньки, руки и спина прямые, смотрите вперед. На выдохе наклоните голову к груди и одновременно выгните спину дугой. Вдохнув, запрокиньте голову назад и прогните спину. Задержитесь в каждом положении на 5 секунд. Выполняйте упражнение каждое утро по 7 раз.
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки расположены вдоль туловища. Резко выдохните через нос и параллельно максимально втяните живот, а с резким вдохом через нос выпятите его вперед. Упражнение выполняется энергично. Первый раз сделайте  10 повторов, с каждым днем добавляя по одному, доведите до 25 раз.
Фреши
Непосредственно перед едой полезно выпить сок, но только свежевыжатый. Во фрешах (фруктовых или овощных) содержатся органические кислоты, которые стимулируют выработку желудочного сока. Благодаря этому улучшается пищеварение. Пакетированные же соки лишь притормозят пищеварение из-за большого количества сахара, вызывающего не улучшение работы желудка, а брожение в ЖКТ.
Наши эксперты:
Невропатолог, руководитель клиники «Аюрведа-192» Виктор Мацишин;
Консультант по питанию фитнес-студии BodySlim Татьяна Фурсова.
Новости по теме







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Если обувь воняет: как избавиться от неприятного аромата

Астропрогноз для всех на октябрь 2017 года

Расписание магнитных бурь на октябрь 2017 года

Простейший набор упражнений сотворит чудо с твоей пищеварительной системой (видео)

Как улучшить детское мышление с помощью простых вопросов

Неопалимая купина: от чего защищает икона