Побои и слезоточивый газ: «Нацкорпус» атаковал полицию (фото, видео)

Что ждет Украину в 2018 году - прогноз астролога

Трагедия в Днепре: мать заставила умирать с голода пятерых детей

Мягкий сепаратизм: в Кабмине рассказали о проблемах на Закарпатье

Извращенец сорвался с цепи: в Ривне разыскивают маньяка-педофила

НЛО погнался за самолетом, и все это засняла камера (видео)

Что нужно, чтобы дневной сон не привел к проблемам со здоровьем?

26.09.2016 01:41 | Общество | Просмотров: 270

Специалисты токийского университета провели любопытное исследование здоровье 300 тысяч человек, практикующих дневной сон. Медики пришли к выводу, что дремота способствует заболеванию сахарным диабетом второго типа. Следовательно, люди, которые не представляют жизни без полуденного сна, склонны к развитию болезни на 45% больше тех, кто спит только ночью, передает NewsOboz.org со ссылкой на Gazeta.ua.

По мнению исследователей, причина кроется в переутомлении из-за недостатка сна в ночное время суток. Желая восстановить силы и передохнуть около часа, человек напротив, находится в полусонном состоянии продолжительное время. Как результат смена фаз сна происходит во время бодрствования, что негативно сказывается на состоянии организма.

Как обезопасить себя?

Многие специалисты считают, что отказаться от дневного сна помогут качественные ортопедические матрасы и соблюдение режима. Приучив себя отходить ко сну и вставать в одно и то же время ежедневно, человек сможет настроить организм на полное восстановление сил.

Без хорошего матраса не обойтись, если не хочется получить дополнительные проблемы с двигательным аппаратом. Также ученые советуют отказаться от чрезмерно активных развлечений, вызывающих переутомляемость.

Напомним, что показатели нормального сна для разных возрастных групп отличаются. По усредненной статистике, людям в возрасте 20-30 лет достаточно проводить в кровати 7 часов 15 минут. До 55 лет можно сократить сон еще на полчаса, а в еще более старшем возрасте здоровые люди спят в районе шести с половиной часов.
Но специалисты не советуют любителям поспать днем полностью отказываться от привычки. Короткий дневной сон, напротив, оказывает тонизирующее действие на организм и улучшает моторику. Достаточно лишь сократить его продолжительность до пятнадцати минут-получаса.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Загадать желание в новогоднюю ночь: как правильно это сделать

6 признаков того, что вас о чем-то пытается предупредить ваш ангел-хранитель

Что нужно сделать перед Новым 2018 годом: советы для каждого Знака Зодиака

Как отличить настоящий алкоголь от подделки

Одесский астролог - о Крыме, Донбассе и Украине в 2018 году

Самые работающие рецепты от кашля — вам в копилку



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".