Камни не бросать: выбран девиз сборной России на ЧМ-2018

Троицкая родительская суббота 26 мая: что нельзя делать

Скандальная помощница нардепа известно партии опозорилась неприличным жестом в Раде

От жары до похолодания: прогноз погоды до конца мая

Супрун отучает украинцев от мяса: сильно пугает

Трагедия в Черкассах: видео и детали смертельной перестрелки

Что нужно, чтобы дневной сон не привел к проблемам со здоровьем?

26.09.2016 01:41 | Общество | Просмотров: 272

Специалисты токийского университета провели любопытное исследование здоровье 300 тысяч человек, практикующих дневной сон. Медики пришли к выводу, что дремота способствует заболеванию сахарным диабетом второго типа. Следовательно, люди, которые не представляют жизни без полуденного сна, склонны к развитию болезни на 45% больше тех, кто спит только ночью, передает NewsOboz.org со ссылкой на Gazeta.ua.

По мнению исследователей, причина кроется в переутомлении из-за недостатка сна в ночное время суток. Желая восстановить силы и передохнуть около часа, человек напротив, находится в полусонном состоянии продолжительное время. Как результат смена фаз сна происходит во время бодрствования, что негативно сказывается на состоянии организма.

Как обезопасить себя?

Многие специалисты считают, что отказаться от дневного сна помогут качественные ортопедические матрасы и соблюдение режима. Приучив себя отходить ко сну и вставать в одно и то же время ежедневно, человек сможет настроить организм на полное восстановление сил.

Без хорошего матраса не обойтись, если не хочется получить дополнительные проблемы с двигательным аппаратом. Также ученые советуют отказаться от чрезмерно активных развлечений, вызывающих переутомляемость.

Напомним, что показатели нормального сна для разных возрастных групп отличаются. По усредненной статистике, людям в возрасте 20-30 лет достаточно проводить в кровати 7 часов 15 минут. До 55 лет можно сократить сон еще на полчаса, а в еще более старшем возрасте здоровые люди спят в районе шести с половиной часов.
Но специалисты не советуют любителям поспать днем полностью отказываться от привычки. Короткий дневной сон, напротив, оказывает тонизирующее действие на организм и улучшает моторику. Достаточно лишь сократить его продолжительность до пятнадцати минут-получаса.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Как на самом деле действует проклятие, порча и сглаз: научные объяснения данного процесса

Судороги в ногах: откуда они берутся, и как с этим справиться

Чтобы проверить свою щитовидку, вам нужен только градусник

Вот каким будет июнь для каждого знака Зодиака: очень важная информация

Жировик бесследно исчезнет без операции, просто примените этот рецепт

Волшебная мазь спасет от варикозного расширения вен



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".