Где в Киеве дешевле всего снять жилье: инфографика по районам

Киев окончательно заволокло "волшебным туманом" (фото)

Война на Донбассе: почти полсотни обстрелов, есть раненые

В Киеве рухнули цены на квартиры

Откуда взялось "русскоязычное население" Украины: речь известного филолога взорвала эфир

В центре Киеве на Бассейной задержали вооруженных "чеченских разведчиков" (фото)

Что будет с телом, если на 3 дня отказаться от сахара

16.12.2016 20:06 | Общество | Просмотров: 4331

 

Почти каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о похудении: кто-то мечтал выглядеть стройнее к празднику, а кто-то боролся с лишним весом долгие годы.

Однако шведский доктор Андреас Энфельдт предложил перестать доверять пищевым мифам и прислушаться к своему организму, и мы в AdMe.ru с ним согласны, передает NewsOboz.org.

Как известно, мы получаем энергию из двух источников:

- из углеводов, к которым относится сахар;

- из жиров.

Многие годы нам внушали, что жир - это плохо, а обезжиренные продукты и сельдерей - единственный путь к стройности. Отказавшись от сахара, стоит внимательнее присмотреться к жирам. Произойдет кое-что интересное:

- Перестав бояться жира (в разумных количествах) и отказавшись от сахара, вы будете стройными всю оставшуюся жизнь, а как бонус придут здоровье, энергия, прекрасная кожа и чудесные волосы.

- Значительно ограничив потребление сахара, вы забудете, как страшный сон, таблички с калорийностью продуктов. Последователей этого способа питания особенно порадует талия - именно она худеет в первую очередь.

Значительно сократив количество сахара даже на 3 дня, вы заметите, что пришло чувство сытости, вы стали наедаться меньшим количеством пищи. А многие и вовсе отмечают, что не могут осилить полноценный ужин - думать о еде раньше следующего завтрака совершенно не хочется.

Примерное меню на 3 дня

 

  • Яичница с ветчиной или беконом
  • Вареные яйца с небольшим количеством майонеза
  • Кофе со сливками (не менее 22 %) и сыр
  • Творог (не менее 5 %) со сметаной и ягодами
  • Блины из миндальной муки
  • Рулеты (немного мягкого сыра, завернутого в кусочек вяленого мяса)
  • Салат из зеленых овощей с оливками

 

  • Блюда из мяса: котлеты, отбивные (обычные и обжаренные в луке или яйце) и т. д.
  • Супы (исключая углеводную составляющую вроде картошки или фасоли)
  • Салаты (из любых овощей с растительным маслом)
  • Пюре из цветной капусты
  • Блюда из рыбы (исключая углеводную составляющую вроде панировки в муке)

 

  • Запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, шпинат, болгарский перец)
  • Густой соус из яиц и креветок
  • Кефир не менее 1 % жирности или простокваша
  • Тост с авокадо и красной рыбой
  • Любой из вариантов для завтрака

Помните, что все блюда взаимозаменяемы, а есть нужно ровно столько, сколько хочется, и тогда, когда хочется. Не бойтесь экспериментировать и пробовать готовить привычную еду по-новому.

Придерживаясь этой системы какое-то время, вы с удивлением обнаружите, что стали меньше на несколько размеров, забыли о голоде, избавились от проблем с кишечником и (или) давлением, стали энергичны и полны сил.

А главное, вы стали хозяином своего тела и своей жизни.

И тортика теперь будет хотеться гораздо меньше.







загрузка...

...
...
...





Распродажа







Популярное



Релакс за 5 мину: пара полезных методов (инфографика)

Вольф Мессинг: Ваше желание исполнит свеча (простая инструкция)

Полезные советы: как выбрать самую быструю очередь в магазине?

Пять советов современной Золушке: как получить желаемое

Как сохранить себя в форме: простые советы на праздничный период

Диетологи рассказали, какой ужин лучше не отдавать врагу



Яндекс.Метрика